Yoga et relaxation pour les adolescents
Les adolescent.es sont soumis à de nombreuses pressions et connaissent parfois des troubles anxieux, qui peuvent prendre plusieurs formes : problèmes de sommeil, grande fatigue, difficultés à se concentrer en cours, démotivation, maux de dos…
Il n’y a pas de recette miracle pour aller mieux, mais le yoga nous offre plusieurs outils qui peuvent aider à atteindre une détente profonde, améliorer la confiance en soi, retrouver de l’énergie.
Je propose aux adolescent.es des séances de relaxation guidée, précédées de quelques mouvements visant à étirer tout le corps et relâcher les tensions, ainsi que des ressources pour favoriser les apprentissages (améliorer la concentration, gérer le stress, etc.).
L’objectif est de trouver un « endroit ressource » où l’on se sente bien, un moment pour soi où l’on échappe à la compétition. Pour repartir ensuite d’un bon pied.
Mon expérience
J’ai rencontré le yoga quand j’avais vingt ans et il ne m’a pas quitté depuis. J’ai eu envie d’en faire profiter mes enfants, puis mes élèves – au lycée Bergson où j’enseigne. J’ai suivi la formation dispensée par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation) pendant deux ans, et j’ai complété ensuite mon parcours à l’École Française de Yoga (qui délivre une certification professionnelle en quatre ans).
Horaires
Le dimanche de 17h à 18h (adolescents de 13 à 16 ans) une fois par mois.
Prochains cours : 12 février, 26 mars, 9 avril, 21 mai et 4 juin
Tarifs
60 euros les 5 cours (puis au prorata du nombre de séances restantes)
15 euros à l’unité