Yoga pour les enfants et les ados avec Caroline

Yoga pour les enfants

J’utilise les ressources du yoga pour proposer aux enfants des séances ludiques, basées sur la mobilisation du corps et du souffle, la coopération et le jeu.

Développer l’attention à son propre corps et aux autres permet de gagner en confiance, d’accepter et exprimer ses émotions, d’être capables d’attention – mais sans tensions !

Tu veux être calme comme la tortue ?
Crier ta colère comme le lion ?
Te remplir d’énergie comme le singe ?
Rejoins-nous !

Yoga et relaxation pour les adolescents

Les adolescent.es sont soumis à de nombreuses pressions et connaissent parfois des troubles anxieux, qui peuvent prendre plusieurs formes : problèmes de sommeil, grande fatigue, difficultés à se concentrer en cours, démotivation, maux de dos…

Il n’y a pas de recette miracle pour aller mieux, mais le yoga nous offre plusieurs outils qui peuvent aider à atteindre une détente profonde, améliorer la confiance en soi, retrouver de l’énergie.

Je propose aux adolescent.es des séances de relaxation guidée, précédées de quelques mouvements visant à étirer tout le corps et relâcher les tensions, ainsi que des ressources pour favoriser les apprentissages (améliorer la concentration, gérer le stress, etc.).

L’objectif est de trouver un « endroit ressource » où l’on se sente bien, un moment pour soi où l’on échappe à la compétition. Pour repartir ensuite d’un bon pied.

Mon expérience

J’ai rencontré le yoga quand j’avais vingt ans et il ne m’a pas quitté depuis. J’ai eu envie d’en faire profiter mes enfants, puis mes élèves – au lycée Bergson où j’enseigne. J’ai suivi la formation dispensée par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation) pendant deux ans, et j’ai complété ensuite mon parcours à l’École Française de Yoga (qui délivre une certification professionnelle en quatre ans).

Horaires

  • le mercredi de 14h à 14h45 (7-10 ans)
  • le mercredi de 17h à 18h (adolescents de 13 à 16 ans) – cours en attente d’ouverture selon les demandes

et le mardi de 15h à 16h30 (6-10 ans) : à 15h devant l’école élémentaire Fessart et à 16h30 au Souffle de Jourdain

Tarifs

Enfants :
– 100 euros par trimestre
– 130 euros le cours du mardi 15h
– 5 euros le cours d’essai

Adolescents :
– 15 euros le cours
– 60 euros les 5 cours
– 10 euros le cours d’essai

Contactez-moi

30 rue des solitaires
Paris, 75019

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