Expérimenter, vivre l’instant présent, pratiquer des postures immobiles et des mouvements fluides, en respectant son corps et ses possibilités.

Je vous propose :

• un yoga doux à la croisée des traditions indienne de Krishnamacharya et japonaise dans l’esprit de K.G. Dürckheim et du zen,
• un yoga qui alterne mouvements fluides et postures immobiles : préparation préalable du corps, étirements, mobilité de la colonne, équilibres et recentrage, le tout en harmonie avec la respiration. En libérant le corps de ses freins le souffle peut reprendre sa place et épouser les mouvements,
• un yoga qui met l’accent sur la connaissance de son corps, avec des références à l’anatomie pour pouvoir en prendre soin, des temps d’intériorisation pour se connecter à son corps et ses sensations,
• un yoga ancré dans l’ici et maintenant avec des temps de méditation immobile ou en mouvement,
• un yoga qui relie et harmonise corps et esprit sans objectif de performance.

Chaque séance est différente afin de pouvoir vivre de nouvelles expériences mais aussi pour pouvoir progresser à votre rythme, tout au long de l’année, dans la prise de postures plus exigeantes.

Je vous accompagne pour que vous trouviez de l’énergie et de la sérénité pendant chaque séance et que cela vous habite ensuite dans votre vie quotidienne, afin que le cours de yoga se poursuive en dehors du tapis !

Adultes de tous âges

Je vous propose sept cours par semaine :

• Mardi de 8h45 à 9h45
• Mardi de 20h à 21h15
• Mercredi de 18h30 à 19h30
• Mercredi de 19h45 à 21h
• Jeudi de 12h30 à 13h30
• Samedi de 9h45 à 11h
• Samedi de 11h15 à 12h30

Les cours de yoga sont accessibles aux adultes de tous âges et de toutes conditions physiques. Les cours pour adultes sont limités à 10 personnes.

Femmes enceintes

Je propose un cours spécifique pour les futures mamans pendant toute leur grossesse. Je m’appuie notamment sur la méthode De Gasquet pour apprendre à se détendre, respirer, préparer le corps à l’accouchement, faire de la place pour le bébé, soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et trouver les bonnes postures pour se sentir bien.
Ce “temps pour vous” pourra vous permettre de vous connecter autrement à votre corps et à votre bébé mais aussi de (re)trouver de l’énergie et de la sérénité. Il s’agira par la pratique de mouvements et de postures adaptées, d’expérimenter, vivre l’instant présent en respectant son corps et ses possibilités.
Si vous êtes en forme mes cours “classiques” vous sont aussi ouverts, pensez à me prévenir et toutes les précautions seront prises pour vous et votre bébé. Néanmoins dans ce cadre je ne proposerai pas de postures spécifiques, seulement des adaptations.

Le cours de yoga pour les femmes enceintes se déroule en petits groupes le mardi de 18h30 à 19h45 et le jeudi de 10h45 à 12h.

Jeunes mamans et bébés

Je propose certains mardis à 10h un cours pour les jeunes mamans, accompagnées de leurs bébés. Ce cours est proposé uniquement aux personnes qui ont suivi mes cours de yoga prénatal, en petit groupe à partir de 4 personnes. Je m’appuie notamment sur la méthode De Gasquet qui est spécialement adaptée aux femmes après l’accouchement, même durant les trois premiers mois. Il s’agit notamment, par la pratique de mouvements et de postures de yoga, d’apprendre à prendre une posture juste dans les situations de la vie quotidienne, de récupérer progressivement ses abdominaux par des exercices doux et spécifiques adaptés à ce moment de la vie, dans le respect de son corps, de ses possibilités et de ses envies.
Ce “temps pour vous” pourra vous permettre de vous connecter à votre corps de maintenant mais aussi de (re)trouver de l’énergie et de la sérénité.
Il est possible de rejoindre le cours classique douze semaines après l’accouchement mais seulement avec l’accord de votre médecin.

Mon expérience

Professeure de yoga et responsable du Souffle de Jourdain :

• Certifiée par l’École française de yoga de Paris après 4 ans de formation (900 heures). Titulaire du Certificat professionnel “Enseignant de Yoga” de la Fédération de formation professionnelle reconnu par l’OPQF.
• Formée au yoga dans l’esprit de K.G. Dürckheim et du zen par Sylvie Massart et Annemarie Hebeisen ainsi qu’au yoga de Madras fondé par T. Krishnamacharya
• Formée à l’anatomie dans l’esprit de Blandine Calais-Germain
• Formée à l’enseignement du yoga pré et postnatal à l’Institut De Gasquet
• Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga

Tarifs

• Cours d’essai : 10 euros (tarif découverte en septembre uniquement)
• Cours et cours d’essai : 21 euros
• Carte 10 cours : 185 euros (valable 5 mois – 1 an pour les femmes enceintes)
• Carte trimestre : 175 euros
• Carte annuelle : 480 euros (payables en plusieurs fois)

Les cartes trimestrielles et annuelles permettent de venir à un cours par semaine, celui-ci sera choisi en début d’année afin que votre tapis soit systématiquement réservé. Néanmoins il est possible de changer de jour ponctuellement en fonction de votre emploi du temps.

Réductions possibles pour les étudiants et personnes en difficulté financière.

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