Yoga avec Cécile

Cours de yoga pour les adultes, les femmes enceintes,
les jeunes mamans, les adolescents et les enfants

Adultes

Expérimenter, vivre l’instant présent, pratiquer des postures immobiles et des mouvements fluides, en respectant son corps et ses possibilités.

Je vous propose :

  • un yoga doux à la croisée des traditions indiennes et japonaises dans l’esprit de K.G. Dürckheim et du zen,
  • un yoga qui alterne mouvements fluides et postures immobiles, en harmonie avec la respiration et sans chercher à la contrôler. En libérant le corps de ses freins le souffle peut reprendre sa place et épouser les mouvements,
  • un yoga qui met l’accent sur la connaissance de son corps, avec des références à l’anatomie pour pouvoir en prendre soin,
  • un yoga ancré dans l’ici et maintenant avec des temps de méditation en mouvement et de l’observation et de l’intériorisation pour se connecter à son corps et ses sensations,
  • un yoga qui relie et harmonise corps et esprit sans objectif de performance.

Chaque séance est différente afin de pouvoir vivre de nouvelles expériences mais aussi pour pouvoir progresser à votre rythme, tout au long de l’année, dans la prise de postures plus exigeantes.

Je vous accompagne pour que vous trouviez de l’énergie et de la sérénité pendant chaque séance et que cela vous habite ensuite dans votre vie quotidienne, afin que le cours de yoga se poursuive en dehors du tapis !

Je vous propose 5 cours par semaine :

  • Le mercredi de 8h45 à 9h45
  • Mercredi de 18h30 à 19h30
  • Mercredi de 19h45 à 21h
  • Jeudi de 12h30 à 13h30
  • Samedi de 11h à 12h15

Les cours de yoga sont accessibles aux adultes de tous âges et de toutes conditions physiques.

Femmes enceintes

Formée à l’Institut De Gasquet, je propose un cours spécifique pour les futures mamans pendant toute leur grossesse pour leur apprendre à se détendre, respirer, soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et trouver les bonnes postures pour se sentir bien.
Ce « temps pour vous » pourra vous permettre de vous connecter autrement à votre corps et à votre bébé mais aussi de (re)trouver de l’énergie et de la sérénité. Il s’agira par la pratique de mouvements et de postures adaptées, d’expérimenter, vivre l’instant présent en respectant son corps et ses possibilités.
Si vous êtes en forme mes cours « classiques » vous sont aussi ouverts, pensez à me prévenir et toutes les précautions seront prises pour vous et votre bébé. Néanmoins dans ce cadre je ne proposerai pas de postures spécifiques, seulement des adaptations.

Le cours de yoga pour les femmes enceintes se déroule en petit groupe (pas plus de 6 personnes) le mardi de 18h à 19h15 ou le jeudi de 14h15 à 15h30. Chaque maman dispose d’un grand espace autour d’elle.

Jeunes mamans et bébés

Je propose un cours pour les jeunes mamans, accompagnées si elles le souhaitent de leurs bébés. Je pratique la méthode De Gasquet qui est spécialement adaptée aux femmes après l’accouchement, même durant les trois premiers mois. Il s’agit notamment, par la pratique de mouvements et de postures de yoga, d’apprendre à prendre une posture juste dans les situations de la vie quotidienne, de récupérer progressivement ses abdominaux par des exercices doux et spécifiques adaptés à ce moment de la vie, dans le respect de son corps, de ses possibilités et de ses envies.
Comme dans les autres cours je vous proposerai à travers la pratique, d’expérimenter, de vivre l’instant présent. Ce « temps pour vous » pourra vous permettre de vous connecter à votre corps de maintenant mais aussi de (re)trouver de l’énergie et de la sérénité.
Il est possible de rejoindre le cours classique douze semaines après l’accouchement mais seulement avec l’accord de votre médecin.

Le cours de yoga pour les jeunes mamans a lieu en petit groupe (pas plus de 6 personnes) le jeudi de 10h45 à 12h00. Chaque maman dispose d’un grand espace autour d’elle et de son bébé. Ce cours commencera le 24 septembre.

Enfants et adolescents

Je propose deux cours pour semer les graines du yoga et aider ainsi les enfants et les adolescents à grandir et à s’épanouir, sans objectif de performance.
L’enseignement met l’accent sur le vivre ensemble, l’élimination des tensions, la recherche de la posture juste du corps et notamment de la colonne vertébrale, la respiration, la concentration et la relaxation.
Dans le cours pour les enfants de nombreux exercices sont proposés à deux, en mettant l’accent sur la collaboration, le jeu, et la non comparaison.

  • Mardi de 17h à 17h45 : yoga enfants (6-10 ans)
  • Mercredi de 17h15 à 18h15 : yoga adolescents (10-15 ans)

Mon expérience

Professeure de yoga et responsable du Souffle de Jourdain :

Tarifs

  • Cours d’essai : 10 euros (adultes), 5 euros (enfants et adolescents)
  • Cours : 20 euros (adultes), 15 euros (adolescents), 12 euros (enfants)
  • Carte 10 cours : 170 euros (valable 6 mois)
  • Carte trimestre : 165 euros (adultes), 130 euros (adolescents), 100 euros (enfants)
  • Carte annuelle : 450 euros (adultes)
  • Cours particuliers : 60 euros (1 personne), 80 euros (2 personnes)

Les cartes trimestrielles et annuelles permettent de venir au cours de votre choix dans la semaine, en alternant les séances d’une semaine sur l’autre en fonction de votre emploi du temps.
Les cartes 2019-2020 restent valables.

Réductions possibles pour les étudiants, chômeurs, personnes en difficulté financière.

Réserver un cours

Le mot yoga concerne un état d’unité, il ne s’agit pas d’une technique, il ne s’agit pas de copier une forme. Yoga est uniquement, exclusivement une expérience

Gérard Blitz

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30 rue des Solitaires
Paris, 75019
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