Yoga pour tous avec Elif

« Jour après jour, c’est un bon jour »
Koan Zen

Ma proposition

Vous serez guidé et nourri tout au long de votre parcours personnel de yoga, où nous travaillons à augmenter votre équilibre et votre harmonie physique et éveiller vos sens.

Créatifs et ludiques, les karanas, des enchaînements de gestes et de postures, doux, fluides et néanmoins revigorants, me permettent de proposer un Hatha Yoga au carrefour de l’Inde et du Japon. La mémorisation d’une succession de gestes et de postures en mouvement stimulera la coordination, l’intériorisation et la concentration nous conduisant à un état méditatif.

J’aime encourager mes élèves à écouter et à respecter leur corps (articulations, squelette, muscles et organes). Nous chercherons l’intention plus que le but, la forme intérieure plutôt qu’extérieure et à laisser s’exprimer tout son être dans tout son corps tel que l’on est aujourd’hui, ici et maintenant. Chacun trouvera son rythme, sa manière pour créer une harmonie entre son corps, son esprit, son souffle et son cœur.

Nous voyagerons différemment à chaque cours, celui-ci sera construit autour d’un thème ou d’une famille de postures, avec des moments de pratique en mouvement (parfois à deux, ce qui favorise l’adaptabilité et l’imprévisibilité), quelques postures en statique et un temps de méditation Zazen et/ou de Kinhin.  

Les cours sont ouverts à tous, que vous soyez un athlète, un aîné, que vous souhaitiez commencer ou bien vous vous sentiez coincé dans votre pratique du yoga et de la méditation.

Mon expérience

Formée à l’Ecole Française de Yoga (programme pluridisciplinaire de 900 heures sur 4 ans), membre de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) et inspirée par mes professeurs, je vise à apporter de la joie et de la plénitude à chacun de mes cours et que mes élèves repartent plus éveillés, confiants et qu’ils continuent à pratiquer et vivre le Yoga en dehors de leur tapis, dans leur vie quotidienne.

Ayant pratiqué le sport à haut niveau compétitive depuis mon enfance et vivant dans une société en demande constante de performance, j’avais adopté comme devise : « No Pain, No Gain »; jusqu’à ce que je découvre le Yoga, en 2003. Petit à petit, mon nouveau dicton se transforme en « Sthira Sukham Asanam ». La posture doit être ferme et agréable, nous dit Patanjali dans les Yoga Sutras (II, 46).

Horaires et tarifs

  • Mardi de 19h30 à 20h30
    • Cours d’essai : 10 €
    • Cours : 20 €
    • Carte 10 cours : 170 € (valable 6 mois)
    • Carte 15 cours : 240 € (valable 9 mois)
    • Carte 20 cours : 300 € (valable 1 an)
    • Carte 30 cours : 360 € (valable 2 ans)

Réserver dès maintenant en ligne :

Retrouvez-moi

30 rue des solitaires
Paris, 75019

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