Ma proposition
Commencer la semaine en plaçant un sourire intérieur, harmonie du geste et du souffle pour s’ouvrir au monde…
« Ce n’est pas l’élève qui doit s’adapter à la pratique mais plutôt la pratique aux possibilités de chacun. »
Je propose un cours de hatha-yoga adapté à tous, entre aisance et fermeté.
Nous explorerons ensemble les grandes postures du yoga (asanas), les enchainements (karanas), le contrôle du souffle (pranayama), les points de fixation de l’énergie (bandhas) et la méditation.
Loin de la tendance actuelle qui valorise performance et compétition, sur le tapis de yoga, il n’y a rien à réussir, la posture parfaite n’existe pas. L’idée n’est pas de réussir mais plutôt de vivre la séance, vivre la posture.
- Se glisser dans la posture, conscience du corps et lâcher prise.
- Trouver sa place et se sentir légitime.
- Se désencombrer des préoccupations sociales, familiales, professionnelles pour être dans le moment présent. Etre là et seulement là.
- Etre ancré sur ses appuis, ressentir sa verticalité et développer une certaine confiance en soi.
- S’autoriser à goûter le temps et l’espace sans culpabilité.
- Faire circuler son regard intérieur et sensibiliser des parties du corps oubliées.
- Installer un souffle profond fluide dès le matin, c’est le retrouverer plus tard dans la journée de manière inattendue.
- Pratiquer régulièrement permet aux biens-faits du yoga de s’inscrire dans la durée.
- Calme, vitalité, discernement…
Mon expérience
J’ai ouvert pour la première fois la porte d’une salle de yoga en 2008 et depuis je le pratique avec une joie renouvelée au quotidien. J’ai rejoint l’École Française de Yoga de Paris en septembre 2017 et en suis sorti certifié à l’issue de quatre années d’études (900 heures).
J’ai été formé au hatha-yoga dans 2 lignées. D’abord dans « la lignée de l’Énergie » par Boris Tatsky, formé lui-même en Inde dans la tradition par T.K.V. Desikachar ainsi que par Roger Clerc. Une pédagogie progressive, adaptable à chaque personne et respectueuse des sources indiennes.
Puis dans « la lignée de Madras » par Régis Vereecke. Une proposition de cheminement vers une posture principale, toujours dans le respect de la condition physique de l’élève.
Horaires et tarif
- Le lundi de 8h30 à 9h30
- Cours d’essai : 10 euros
- Cours : 21 euros
- Carte 10 cours : 185 euros (valable 5 mois)
- Carte trimestre : 175 euros
- Carte annuelle : 480 euros