Barre au sol pour tous

Je vous propose un cours de barre au sol joyeux et accessible à toutes et à tous pour trouver votre centre, Hara en Japonais, à la fois stable et libre dans un corps accordé, réceptif et libéré des tensions.
Il s’agira par un enchainement de mouvements au sol fluides et respectueux du corps d’accueillir les flux internes, permettre la liberté articulaire et la fluidité du mouvement en se connectant à ses sensations.
Le jeudi de 8h45 à 9h45 (à partir de septembre)

Stretching postural

Je vous propose un cours de stretching postural, accessible à toutes et à tous pour prendre conscience de son corps, de la verticalité de la colonne vertébrale en libérant les tensions musculaires et (re)trouver de l’énergie et de la bonne humeur.
Il s’agira de trouver ses appuis, sa bonne posture, faire du bien à son dos, détendre les épaules et la nuque et (re)trouver de la souplesse musculaire et articulaire pour se sentir bien dans un corps équilibré.
Le vendredi de 12h15 à 13h15 (à partir de septembre)

Stretching doux et seniors

Je vous propose un cours de cours de stretching doux pour tous et notamment les seniors pour prendre conscience de son corps, de la verticalité de la colonne vertébrale en libérant les tensions musculaires.
Il s’agira, par une pratique douce et joyeuse, respectueuse du corps et des difficultés de chacun.e, de trouver son axe, ses appuis, sa bonne posture, faire du bien à son dos, détendre les épaules et la nuque et (re)trouver de la liberté articulaire pour se sentir bien dans un corps équilibré.
Le vendredi de 10h15 à 11h15 (à partir de septembre)

Mon expérience

Japonaise, je suis danseuse et chorégraphe, j’ai collaboré avec de nombreuses compagnies de danse japonaises et françaises. Je vis en France depuis 2002. Diplômée d’une maîtrise d’éducation physique option danse, d’une licence de japonais et de Shiatsu. Je dirige de nombreux ateliers de danse et de pratiques corporelles (barre au sol, stretching, gym douce…) pour professionnels, amateurs, séniors et enfants et suis agréée en tant qu’intervenante dans l’éducation artistique et culturelle dans les écoles maternelles et élémentaires de l’Éducation nationale des Hauts de Seine.

Tarifs

• Tarif découverte en septembre uniquement : 10 euros le 1er cours
• Cours à l’unité (y compris les cours d’essai) : 21 euros
• Carte 10 cours : 185 euros (durée de validité limitée)
• Carte trimestre : 175 euros
• Carte annuelle : 480 euros

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