Ma proposition
Je propose des cours de yoga vinyasa flow en musique qui mêle fluidité des mouvements, alignements précis et étirements ciblés. Pourquoi flow ? Parce qu’on apporte une attention particulière aux transitions entre les séries de postures, le tout rythmé par le souffle. Une pratique profonde, soutenue mais adaptée au moment de la journée. Des variantes et adaptations (notamment avec des briques, des sangles et des coussins) sont proposées pour toutes les postures, pour que chacun.e puisse profiter de sa pratique. Un moment joyeux pour recharger vos batteries ! Tous niveaux.
Les ateliers ont lieu deux dimanche par mois de 11h à 12h30 ou de 17h à 18h30, deux rendez-vous mensuel de yoga vinyasa sur un tempo ralenti mais rythmé.
Pendant 1h30 nous mêlerons fluidité des mouvements, alignements précis et étirements ciblés. Chaque session mettra l’accent sur un groupe de postures, une zone du corps, un mouvement ou même une émotion pour vous permettre d’approfondir votre pratique et de découvrir de nouvelles sensations et perspectives.
C’est la façon idéale pour clore votre week-end et de vous recentrer avant de reprendre la semaine avec une énergie renouvelée.
Déroulé type :
– warm up global pour préparer le corps
– vinyasa flow qui intègre le focus du mois pour rester dans la fluidité de la pratique
– pranayama et longue relaxation finale
Inscription en ligne : Mai NGUYEN – Momoyoga
Prochaines dates : 14 septembre (17h-18h30) et 28 septembre (11h-12h30)
Mon parcours
Férue de danse depuis l’enfance (classique et contemporain), je découvre le yoga au moment de ma première grossesse cherchant de nouvelles sensations et façons de bouger. Après 17 ans de pratique, je me forme à l’enseignement du hatha et vinyasa pour partager une vision joyeuse et précise de cette philosophie et pratique corporelle ancestrale. Je partage ma vie entre Paris, Bordeaux et la Dordogne. J’envisage le yoga comme un mélange de rigueur et de lâcher-prise, d’intensité et de relâchement, de va-et vient entre mental et physique, sans jamais mettre de côté la dimension plaisir de la pratique comme moment de partage. Dans mes cours, je privilégie la fluidité concentrée du vinyasa et du hatha flow, les sensations d’étirements profonds du yin, la précision des placements et des ajustements, toujours dans le respect du corps de chacun. L’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures, chaises) permet aux pratiquants de ressentir les actions musculaires, articulaires et progresser en conscience corporelle. La musique a une place importante et peut à l’occasion être un outil pour soutenir le mental dans l’effort ou au contraire amener vers une déconnexion plus profonde.
Certifiée 200H en Hatha et Vinyasa Yoga
Formation Cyril Moreau reconnue par Yoga Alliance , http://www.cyril-moreau-yoga.com
Horaires et tarifs
Deux dimanches par mois de 11h à 12h30 ou de 17h à 18h30
Inscription obligatoire, de préférence en ligne : Mai NGUYEN – Momoyoga
ou maicarolinenguyen@gmail.com ou 06.70.79.67.08