En plus des cours de yoga, le Souffle de Jourdain vous propose des cours de Qi Gong et de Stretching chaque semaine.

Christine est professeur de Qi Gong diplômée des Temps du Corps après 3 ans de formation. Cette formation est certifiée par le Centre National du qi gong médical de Beidaihe, le Centre Dao Yin Yangshen Gong de Beijing, l’Association Nationale de qi gong de santé de Chine. Elle propose un cours chaque lundi.

Keiko danseuse et chorégraphe, diplômée d’une maîtrise d’éducation physique option danse, propose chaque semaine deux cours : stretching postural et stretching doux et séniors.

QI GONG
Le Qi Gong est un travail sur cette énergie interne du corps, il clarifie la pensée, régule la respiration, relance la circulation et chasse les tensions. Il aide à développer la coordination des mouvements et la confiance en soi. Il harmonise le corps, la respiration, l’esprit et la conscience, par des mouvements lents et des exercices respiratoires. Il permet d’accroître sa vitalité, d’apprendre à gérer son stress, il aide à renforcer sa concentration. La lenteur des mouvements développe la conscience du travail musculaire, articulaire et tendineux. La respiration harmonieuse et paisible s’installe, et permet de ressentir le Qi, ce souffle vital, qui circule à travers tout le corps. Le mental se calme et se détend.
Le lundi de 12h30 à 13h30

STRETCHING POSTURAL
Keiko propose un cours de stretching postural, accessible à toutes et à tous pour prendre conscience de son corps, de la verticalité de la colonne vertébrale en libérant les tensions musculaires et (re)trouver de l’énergie et de la bonne humeur.
Il s’agira de trouver ses appuis, sa bonne posture, faire du bien à son dos, détendre les épaules et la nuque et (re)trouver de la souplesse musculaire et articulaire pour se sentir bien dans un corps équilibré.
Le vendredi de 12h15 à 13h15

STRETCHING DOUX ET SENIORS
Keiko propose un cours de stretching doux pour tous et notamment les seniors pour prendre conscience de son corps, de la verticalité de la colonne vertébrale en libérant les tensions musculaires.
Il s’agira, par une pratique douce et joyeuse, respectueuse du corps et des difficultés de chacun.e, de trouver son axe, ses appuis, sa bonne posture, faire du bien à son dos, détendre les épaules et la nuque et (re)trouver de la liberté articulaire pour se sentir bien dans un corps équilibré.
Le vendredi de 10h30 à 11h30

Tarifs : cours à l’unité (y compris les cours d’essai) : 21 euros
Carte 10 cours : 185 euros et Carte trimestre : 175 euros
Les annulations et reports sont possibles 24h avant le cours réservé, ensuite le cours est dû.

Pour vous inscrire contactez directement Keiko ou Christine pour en savoir plus cliquez sur la photo :