Xenia vous propose cette année deux nouveaux cours : un cours de yoga vinyasa pour tous, chaque vendredi de 9h à 10h et une fois par mois un cours de yin et nidra yoga de 20h à 21h.

Vinyasa tous niveaux chaque vendredi de 9h à 10h
Ce cours a pour objectif de réveiller le corps en douceur, de retrouver de la mobilité et de stimuler l’énergie nécessaire pour bien débuter la journée.
À travers des séquences de mouvements répétées plusieurs fois, nous explorerons l’enchaînement des postures en lien avec la respiration. Des postures tenues alterneront avec des transitions fluides afin de développer à la fois la conscience du corps, la stabilité et la fluidité du mouvement.
Des adaptations et variantes seront proposées pour permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités et son expérience. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, indépendamment de l’âge et de la condition physique, vous pourrez y trouver votre moment de bien-être. 

Yin et nidra yoga un vendredi par mois de 20h à 21h
Pour terminer la semaine en douceur et s’offrir un véritable moment de détente, je vous propose une séance dédiée au relâchement du corps et de l’esprit. Nous préparerons progressivement le corps à la relaxation grâce à des mouvements doux, des exercices de respiration consciente, de présence au corps et des postures de Yin Yoga favorisant le relâchement, la restauration et la libération des tensions physiques.
La seconde partie de la séance sera consacrée au Yoga Nidra, une relaxation guidée profonde qui invite à apaiser le mental, à récupérer en profondeur et à cultiver un état de calme intérieur. 
Accessible à tous, ce cours est une parenthèse de douceur pour ralentir, se ressourcer et retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.

Pour vous inscrire : xenia.livingyoga@gmail.com ou 06 23 77 67 08

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